اعتماد به نفس

« می توانم!»
آیا تا کنون این جمله را به کار برده اید؟ از به کار بردن آن، چه احساسی به شما دست داده است؟ « نمی توانم» را چه طور؟ از به کار بردن آن چه احساسی به شما دست داده است؟ آیا هرگز به تفاوت این دو احساس اندیشیده اید؟
طبقات تحصيلات دراموزش وپرورش از شروع مدارس نوين تا اكنون بررديف بنديهاي ذيل پايه ريزي گرديده است.
1-اموزش 2-تربيت 3-پرورش 4-يادگيري 5-پردازش 6نتيجه
بدون مقدمه
زماني هست كه كلاسي با عنوان پايه اول تشكيل شده وچند نفر دانش اموز شش ساله در اختيار اموزگار قرار ميگيرد اولين كاري كه معلم انجام ميدهد شناسائي فرد فرد دانش اموزان را شروع ميكند وسپس برنامه تدريس را در دفتر كارش مي نويسد ويك برگ هم به تابلو كلاس مي چسباند وبراي هر كدام از بچه ها ....
سالهاي سال بود كه دو برادر در مزرعه اي که از پدرشان به ارث رسيده بود با هم زندگي مي کردند. يک روز به خاطر يک سوء تفاهم کوچک، با هم جرو بحث کردند. پس از چند هفته سکوت، اختلاف آنها زياد شد و كار به جايي رسيد كه از هم جدا شدند.
از دست بر قضا يک روز صبح در خانه برادر بزرگ تر به صدا درآمد. وقتي در را باز کرد، مرد نجـاري را ديد. نجـار گفت: من چند روزي است که دنبال کار مي گردم، فکرکردم شايد شما کمي خرده کاري در خانه و مزرعه داشته باشيد، آيا امکان دارد که کمکتان کنم؟
برادر بزرگ تر جواب داد : بله، اتفاقاً من يک مقدار کار دارم. به آن نهر در وسط مزرعه نگاه کن، آن همسايه در حقيقت برادر کوچک تر من است. او هفته گذشته چند نفر را استخدام کرد تا وسط مزرعه را کندند و اين نهر آب بين مزرعه ما افتاد. او حتماً اين کار را بخاطر کينه اي که از من به دل دارد، انجام داده است .
سپس به انبار مزرعه اشاره کرد و گفت: در انبار مقداري الوار دارم، از تو مي خواهم تا بين مزرعه من و برادرم حصار بکشي تا ديگر او را نبينم.
نجار پذيرفت و شروع کرد به اندازه گيري و اره کردن الوار. برادر بزرگ تر به نجار گفت: من براي خريد به شهر مي روم، آيا وسيله اي نياز داري تا برايت بخرم؟
نجار در حالي که به شدت مشغول کار بود، جواب داد: نه، چيزي لازم ندارم !
هنگام غروب وقتي کشاورز به مزرعه برگشت، چشمانش از تعجب گرد شد. حصاري در کارنبود. نجار به جاي حصار يک پل روي نهر ساخته بود.
کشاورز با عصبانيت رو به نجار کرد و گفت: مگر من به تو نگفته بودم برايم حصار بسازي ؟
در همين لحظه برادر کوچک تر از راه رسيد و با ديدن پل فکر کرد که برادرش دستور ساختن آن را داده، از روي پل عبور کرد و برادر بزرگترش را در آغوش گرفت و از او براي کندن نهر معذرت خواست.
وقتي برادر بزرگ تر برگشت، نجار را ديد که جعبه ابزارش را روي دوشش گذاشته و در حال رفتن است.
کشاورز نزد او رفت و بعد از تشکر، از او خواست تا چند روزي مهمان او و برادرش باشد.
نجار گفت: دوست دارم بمانم ولي پل هاي زيادي هست که بايد آنها را بسازم...
شاید تا به حال به دفعات زیاد این داستان را خوانده باشید اما چند بار به پیامد آن فکر کرده اید و انجام داده اید
خانواده ومدرسه
از آنجایی که مدرسه سازمانی است که مسئولیت اصلی تعلیم وتربیت فرزندان هر جامعه ای را بر عهده دارد وزندگی در جامعه کنونی بدون تعلیم وتربیت عمومی غیر ممکن می باشد وبخصوص اینکه پدران ومادران بدلیل مشغله فراوان ویا بدلیل اعتمادی که نسبت به مدارس احساس می کنند بیشترین مسئولیت را بر دوش مدرسه می اندازند. لذا مشکلات مدارس در این امر مهم صد چندان می شود تا آنجایی که حتی خانواده ها در بسیاری از موارد از فرزندان خود به مدارس شکایت می برند و از نحوه رفتار فرزندان خود گلایه می کنند.
ولی آیا انجام این مسئولیت خطیر از مدارس وکارکنان آنها به تنهایی بر می آید ویا اینکه باید چاره ای جست ؟
مشکلات درسی وآموزشی وتربیتی واخلاقی متاسفانه با تمام جدیتی که دست اندر کاران تعلیم وتربیت پیش گرفته اند روز بروز بیشتر می شود. تبلیغات ضد فرهنگی که به عناوین و شکلهای مختلف خود را جلوهگر می سازند از طرفی «تمایل بشر به اطاعت از نفس اماره وجنبه منفی گرایی وی» ما را هشدار می دهد اگر چنانچه بیتفاوت باشیم بهای سنگینی را متحمل خواهیم شد که چه بسا از عهده آن بر نیائیم.
امروز در جهان غرب که خود را در منجلاب فساد غرق کرده اند فریاد ها بلند است وفساد اخلاقی زندگی آنان را متلاشی نموده است ووقاهت به جایی رسیده است که مجلس انگلستان ازدواج هم جنس را برای مردان آزاد اعلام کرده است. رسمی که حتی در پست ترین حیوانات هم دیده نمی شود روگردانی از روشهای اصیل انسانی و حاکمیت بی بند وبار وافسار گسیختگی در کشورهای مترقی سبب شده است که روز بروز برتیرگی دلها افزوده شود وآن نور معنوی که سبب روشنایی دلها و آرامش قلبهاست به کلی از میان برود واصول وموازینی که لازمه حیات سالم انسانی است زنگار فراموشی بگیرد.
تا آنجایی که امروزه کمتر اندیشمند بصیر ومتفکر آگاهی حتی دردیار غربت انسانیت یافت می شود که از این انحطاط حاکم به جهان شکوه نکند.
آثار ومراتب سقوط اخلاقی تنها به گسترش ظلم وجنایت قدرتمندان در حق ملتهای دیگر محدود نمی شود بلکه در داخل مرزهای همین کشورهای به ظاهر پیشرفته ، مرگ ارزشهای اخلاقی سبب بروز بحرانهای عظیم معنوی شده وپشت انسان جدید را خم کرده است. انسانی که تا این حد به انحطاط رفته ارتکاب به زشتیها برای او کار مشکلی نخواهد بود. حضرت امام هادی (ع) می فرمایند : « مَن هَانَت علیهِ نَفسهُ فَلا تامَن ثمرهُ » کسی که در نزد خود خوار شود خوار شود ( احساس کرامت وشخصیت اخلاقی نکند ). از شر او ایمن مباش.
لذا مشکلات تربیتی واخلاقی دانش آموزان در مدارس ونیز تبلیغاتی که از طریق کانالهای تلویزیونی کشورهای همسایه بعنوان بوقهای تبلیغاتی غرب در جهت اشاعه بی بند وباری وفساد اخلاقی صورت می گیرد. وبعلاوه وارد کردن فیلمهای ویدیوئی وعکسهای مبتذل که بطور وسیعی فکر کودکان ونوجوانان را مغشوش کرده وافکار ناصحیح را به آنها القا می کند ما را بر آن داشت که راهی را جویا شویم که بتوانیم حداقل از وسعت این مشکلات بکاهیم.
هدف ازاین تحقیق این است که با همکاری والیدن بتوانیم در مدارس محیطی سالم واسلامی را بوجود آوریم وبا شناخت بیشتر دانش آموزان وایجاد هماهنگی بین خانه ومدرسه در جهت رفع مشکلات آنان بکوشیم.
| |||||
اما این بار هشدار محققان به نوع دیگری است. آنها میگویند بسیاری از بازنشستگیهای پیش از موعد که به درخواست خود فرد صورت میگیرد، ریشه در اختلال روانی افسردگی در او دارد؛ به این معنی که افسردگی، عامل و دلیل درخواست بازنشستگی پیش از موعد فرد بوده است.
این نتایج، از بررسی سابقه کار و نیز وضعیت روانپزشکی 3 هزار فرد 53 تا 58 ساله، در 48 ایالت آمریکا، برای مدت 8 سال، به دست آمده است.
به گزارش HealthDay News، این محققان، در دانشگاه پنسیلوانیا، توضیح میدهند که چنین نتایجی نشان میدهد که نه افراد و نه سیستمهای بهداشتی، آن قدر هوشیار نیستند که با بروز اولین علائم افسردگی، فرد را به سمت مراجعه، درمان و حل مشکل هدایت کنند؛ در حالی که شیوع این بیماری روانپزشکی، بسیار بیشتر از آنچیزی است که آمارها نشان میدهد.
به گفته کارشناسان، از هر 10 بزرگسال، یک نفر میتواند درجاتی از افسردگی یا اختلالات نزدیک به آن را داشته باشد که عدد بسیار بالایی محسوب میشود.
البته این نتایج، چندان هم در دنیای تحقیقات پزشکی بیسابقه نیست. به طور مثال، چندی پیش در فنلاند مطالعهای انجام شد که نشان میداد افرادی که بیماری افسردگی را تجربه میکنند، احتمال بیشتری دارد که خودشان را زودتر از موعد بازنشسته کنند.
انتشار این نتایج در نشریه «تحقیقات خدمات بهداشتی» در این کشور، موجب شد که سیستم بهداشتی هوشیارتر شود و سعی کند خدمات روانپزشکیاش را برای افراد میانسال و سالمند، به خصوص در دوران پس از بازنشستگی، گسترش بیشتری دهد؛ به علائم اولیه بیماری در این سنین بیشتر توجه نشان دهد و افراد را ترغیب کند در صورت بروز این علائم، هرچه زودتر برای درمان مراجعه کنند.
این اقدام باعث شد بسیاری از موارد تشخیص داده نشده بیماری شناسایی شود و اقدامات لازم برای رهایی بيماران از این بیماری صورت گیرد.
روانپزشکان هشدار میدهند بیماری افسردگی، اگر در دوران اشتغال فرد اتفاق بیفتد، میتواند بازدهی و بهرهوری فرد را در محیط کارش به شدت پایین بیاورد و اگر در دوران بازنشستگی اتفاق بیفتد، یا قبل از آن شروع شده باشد و در این دوران هم بدون هیچ درمانی ادامه پیدا کند؛ میتواند کیفیت زندگی فرد را به شدت مختل و اوضاع را بسیار پیچیدهتر از قبل کند.
به این ترتیب که فرد افسرده انگیزهای برای ادامه کار ندارد و به جای این که برای تشخیص بموقع بیماری مراجعه کند و براي درمان آن تلاش کند، از دیگران فاصله میگیرد و به این ترتیب به جای این که مشکل حل شود، وخامت و پيچیدگی آن بیشتر و بیشتر میشود.
کاهش انگیزههای فرد برای حضور در اجتماع و فعالیت، بیخوابی، بیحوصلگی، بیاشتهایی، کاهش توانایی فرد برای برقراری ارتباط با سایرین و همکاران، احساس گناه، غم و خستگی، همه و همه از علائم بیماری افسردگی هستند که درصد زیادی از آنها، با روشهای درمانی گوناگون، از رواندرمانی فردی و گروهدرمانی گرفته تا روشهای دارویی، میتواند به خوبی درمان شود.
بهاری از بهاران روزگار
فرارسیدن بهاری از بهاران روزگار را به همه دلسوخته گان علم ودانش وسنگرداران بی ادعا در مقطع اموزش ابتدائی تبریک می گویم
ودر آستانه روز معلم که بعد ازانقلاب اسلامی نام گذاری شده ومناسبت این روز هیچ وقت از خاطره ها حذف نمیشود در چنین روزی بود که درسال ۱۳۵۸ دستی از آستین جهل وجمود برامد ویکی از بزرگان علم وادب وروحانی برجسته وستون انقلاب فرهنگی وسامان بخش تشیع استاد مطهری را با گلوله زهراگین نشانه رفت به همین خاطر دوازده اردیبهشت هرساله بنام روز معلم از سوی وزارت اموزش وپرورش یاد گردید ونام گذاری شد این روزهم همانند دیگر ایام جائی در لحظات گذر دارد که درکشور ما برای هرکدام از نهادهای خدمتی روزهائی را نامگذاری کرده اند و روز ۱۲ اردیبهشت هم بنام معلم ثبت گردیده در صورتی که روزجهانی معلم دریکی از روزهای ماه مهر میباشد
به خاطراین روز این هفته راهفته معلم نیز نامیده میشود در همه ارگانهای اموزش ونهادهای تعلیم تربیت مراسمی برگزار میشود ودر هر منطقه با توجه به شرایط خودشان برنامه های تجلیل از مقام معلم برگزار میگرد
در اینجا با عرض یک کلام همه اموزگاران را به کشتی نجات ولایت میسپارم تا حق پایدارتان در قاموس عشرت ملکوتی جاویدان باشد وبا بال فرشتگان پرواز را همیشه تجربه کنید که اواز پر جبرئیل گوشهایتان را نوازش کند که افتخار براین شهره را داشته باشید که از معلم هستی قلمی را دریافت کرده اید ونام مبارکتان را در الواح هستی بنام معلم ثبت نموده اید این واژه که بر کسی بنهادند اور ادر جام ابدیت به کوثر ازلال جای موافق دادند هرانکه معلم شد معلم ماند که دیگر نتواند در لابلای سنگهای خارا به دنبال گنج حیات بگردد بلکه با نظاره به جلوگاه استاد خویش نغمه ساز وترانه سرای گوشه ای از باغهای بهشتی را زمزمه کند
که نگار من که به مکتب نرفت وخط ننوشت
به غمزه مسئله اموز صد مدرس شد
به همین مناسبت این روز را به همه همکاران ودوستان اموزگارم در هرسه مقطع تبریک می گویم
برنامه غذائی سالم برای سالم زیستن
همواره شنیدهاید که برنامه غذایی صحیح به حفظ یک شیوه زندگی سالم کمک میکند. اما بد نیست بدانید در داشتن ظاهر مناسب هم موثر است.
وقتی در مورد چیزهایی که میخورید احساس خوبی داشته باشید و در صورتی که این مواد برای سلامت شما خوب باشند، ظاهرتان نیز تاثیر مثبتی میپذیرد.
در اینجا به برخی مواد غذایی که مصرف آنها حس خوبی را ایجاد میکند و در ضمن به داشتن یک ظاهر خوب هم کمک میکند اشاره میشود:
▪ آب: نوشیدن آب کافی در روز به طراوت پوست کمک میکند و ظاهر صافتر و جوانتری به آن میدهد. با دریافت آب کافی با بهبود کیفیت پوست، مو و ناخن، از چهره شادابتری بهرهمند خواهید شد.
اگر احساس میکنید در بخشهایی از بدن دچار تورم شدهاید، ممکن است به علت افزایش سدیم (عمدتا در اثر مصرف زیاد نمک) در بدن باشد. با دریافت آب بیشتر این سدیم را از بدن خارج کنید. نوشیدن آب کافی میزان از دست رفته طی فعالیت روزانه را جبران میکند.
ویتامین C ویتامین C در مقابله با بیماری و عفونت به بدن کمک میکند.این ماده سیستم ایمنی را تقویت کرده در بهبود بیماریها نیز مفید است.
ویتامین C برای تولید کلاژن نیز ضروری است. کلاژن به پوست کمک میکند حالت ارتجاعی خود را حفظ نماید که این هم از چروکیدگی آن جلوگیری میکند.
مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و کلم سرشار از ویتامین C هستند. به یاد داشته باشید آب میوهها نیز حاوی این ویتامین هستند.
▪ چای سبز: این چای علاوه بر آن که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان است، کلسترول را کاهش داده، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میبخشد و از احتمال ابتلا به انواع سرطان نیز میکاهد.
اگر زیاد قهوه مینوشید، چند فنجان آن را با چای سبز جایگزین کنید. به این ترتیب بدون افزودن خامه، شکر یا هر طعم دهنده مصنوعی دیگری، کاهش وزن محسوسی را احساس خواهید کرد.
▪ سویا: پروتئین سویا غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین E و بسیاری آنتی اکسیدانهاست. این ترکیبات به حفظ رطوبت پوست کمک میکنند، ظاهر صافی به آن داده و قابلیت ارتجاعی آن را افزایش میدهند.
▪ اسیدهای چرب ضروری: اسیدهای چرب ضروری مانند امگا – سه و امگا – شش چربی خوب هستند و به عملکرد سلولی و لذا به بهبود کیفیت پوست، مو، ناخن، عضلات و هر آنچه در ظاهر شما نقش دارد کمک میکنند.
اسیدهای چرب ضروری هم مانند سایر مواد غذایی خوب در عملکرد مناسب سلولی دخالت دارند که این هم از آسیب دیدن پوست جلوگیری کرده، چین و چروک را کاهش داده، رشد بهتر مو و ناخن را سبب میشود.
▪ شیر: این جمله که «شیر برای سلامتی مفید است» یک تبلیغ جاذب مشتری نیست بلکه یک واقعیت است. شیر غنی از کلسیم، ویتامین B۱۲، B۲ و D است.
کلسیم همراه با ویتامین جذبکننده آن، ویتامین D، به استحکام استخوان و سلامت دندانها کمک میکند. ویتامین B۲ و B۱۲ نیز برای رشد گلبولهای قرمز خون ضروریاند و در انتقال اکسیژن به سلولها نقش دارند و این به معنای سلامت و شادابی بیشتر پوست و مو است.
▪ سبزیجات سبز: سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو و کلم سرشار از ویتامین A، C، E ، آهن و فیبر هستند. دریافت ویتامینهای A و E نیز مانند ویتامین C در حفظ پوست خوب موثر است.
ویتامین A خواص آنتی اکسیدانی دارد و رطوبت چشم، پوست و غشاهای مخاطی را حفظ میکند. ویتامین E برای سلامت پوست صاف و جوانتر ماندن آن ضروری است.
▪ ماست: از آنجا که ماست یک محصول لبنی است، همه فواید شیر را داراست. این ماده همچنین حاوی باکتریهای مفیدی است که به هضم غذا کمک میکنند، سیستم ایمنی را تقویت کرده در هیدراته شدن و پاکیزگی پوست موثر است.
▪ سیر: اثرات سیر مکررا مطرح شده اما اخیرا بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. این ماده خوراکی فشار خون را کاهش داده، از کلسترول خون میکاهد و حتی در پیشگیری از سرطان مفید است. سیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان نیز هست که به جوان ماندن کمک میکند. اگر بو و طعم سیر را دوست ندارید آن را به صورت کپسول مصرف کنید.
▪ شکلات: شاید شکلات در ردیف سالمترین مواد خوراکی نباشد اما با افزایش ترشح اندورفینها و سروتونین اثرات مثبتی بر خلق و خو میگذارد و به آرامش و احساس شادابی کمک میکند. وقتی احساس خوبی داشته باشید، ظاهر خوبی هم خواهید داشت
تا کی برای دیدن رویت دعا کنم؟
تا کی دو دست خویش به سوی خدا کنم؟
در پیشگاه قدس تو از خاک کمترم
بگذار خاک پای تو را توتیا کنم
امّید زندگانی من ، مهدی عزیز!
من آمدم به درگه تو التجا کنم
با این زبان الکن و این طبع نارسا
هر جا روم برای ظهورت دعا کنم
جبریل مفتخر به گدایی کوی توست
لایق نیَم گدای تو خود را صدا کنم
با نامه ای سیاه به درگاهت آمدم
شاید تو را ز آمدن خود رضا کنم
روزی هزار بار دلت راشکسته ام
بیخود به انتظار وصالت نشسته ام
هربار این تویی که رسیدی و در زدی
هربار این منم که در خانه بسته ام
هر جمعه قول میدهم آدم شوم ولی
هم عهد خویش هم دلت راشکسته ام
ساعات عمرمن همگی غرق غم گذشت
دست مرا بگیرکه آب ازسرم گذشت
تا کی غروب جمعه ببینم که مادرم
یک گوشه بغض کرده که این جمعه هم گذشت
مولا، شمار درد دلم، بی نهایت است
تعداد درد من به خدا از رقم گذشت
بنا م آنکه هستی را بوجود اورد وخود نظاره گر است وزیبائی پسند .،پس رو به سوی او باید کردوچنین بگوئیم
شکر وسپاس تنها برای توست ، عشق شکفتن، هم برای توست
خیره بر آئینه روشن شدن، هم برای توست
خدایا خالقا مارا دریاب که از گمراهان نباشیم تادر مرامت ذره ای جان بگیریم
ائین های باستانی را پاس بداریم
واز چشمه حق در بیکران زلال اسلام جامی زمی الست گیریم
خرم دل انکه همچو حافظ جامی زمی الست گیرد
فرا رسیدن سال نو بر همه همکاران وهمشهریان وهم میهنان عزیزم مبارک باد
هر روزتان نوروز نوروزتان پیروز
نمی دانم که آیا در سال اینده بتوانم این وبلاگ را ادامه بدهم یانه؟
خدا می داند



